夏天到了，天气又闷又热。很多朋友在这个季节，都会离不开空调，然而空调吹多了也不好，不仅容易口干舌燥，体抗力也会变弱。襄襄舞蹈培训学校在教学生舞蹈时，运动量都很大。那么，运动量过大，更应该注意什么？襄阳少儿舞蹈培训学校为您介绍！

        1、忌牛饮

        也就是一次饮水量过多,这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道传送和吸收能力,徒然增加器官负荷,影响消化功能。特别牛饮一通又再次进行体力(育)活动者,害处更大。因此应慢饮、少量、频饮为好。

        2、忌餐前饮

        据笔者观察这种现象.易见于青少年学生。放学归来,已是饭菜备好,但口渴难忍,先咕噜咕噜灌饮一大杯开水,然后就席。殊不知,天气炎热,消化腺分泌已受影响,一大杯白开水,将原已不足的消化液更为稀释,从而影响消化功能。.好建议是以汤代茶,汤中咸味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以补充。或者先食半碗白粥也可。

        3、忌过量充汽饮料

        大多数饮料都充饱和的二氧化碳,以“够汽”为荣。诚然,饮进这种饮料后,二氧化碳在胃内迅速气化,吸取大量热能,因而确有消除暑热之功。但饮用过多就有害了。

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