冬天跳舞的好处也是很多！具体请看襄襄舞蹈少儿培训学校的介绍吧！

一、提升抗寒能力

冬季选择跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。

二、增强身体抵抗疾病的能力

冬季舞蹈锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。

三、..塑形，保持好身材

冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。所以选择跳舞吧，不仅可以..，还可以拉伸线条，..塑形哦！来年春天夏天，..的身材可以惊呆一群小伙伴哦~

四、解除累积的紧张和压力

解除累积的紧张和压力，避免心情低落 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以..神经肌肉紧张。据..测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可..紧张，稳定情绪。尤其是寒冷的冬天，心情都会因为环境受到影响，舞蹈吧，这是个不错的运动选择哦！

五、增加身体的新陈代谢

跳舞是一种很好的有氧运动，无论对于成年人、儿童和老年人，经常从事有氧运动都是一种很好的锻炼身体，增加身体的新陈代谢速率的一种方式和方法。

六、预防慢性心血管疾病

经常跳舞还能够增强人体的肺活量，增强心肺功能，所以对于一些例如慢性心血管疾病的预防有一定的好的效果。

七、提高身体的柔韧性，预防关节炎

经常跳舞还能够提高身体的柔韧性，舒展各个部位身体关节，能够有效预防因关节粘连而导致的关节炎等情况发生。

八、经常跳舞还能够舒筋活络

经常跳舞还能够舒筋活络，能够让一些例如阿尔茨海默病的患病率显著下降。

九、锻炼手眼协调，活化脑细胞

经常跳舞还能够锻炼手眼协调，能够起到例如活化脑细胞等作用功效。

十、收获了一个健康的身体

爱跳舞的人，身体大多都比不运动的人要健康很多，老了的时候也显年轻。并不是说跳舞就不会生病，但是锻炼会让你少生点病。其实这个应该放在..点来说，锻炼跳舞运动，.大的益处，无非是收获了一个健康的身体。而健康这件事，是多少钱都买不来的。